Is HYROX zwaar?

Ga je voor het eerst meedoen aan HYROX? Dan heb je vast al wel aan andere sporters die aan HYROX hebben meegedaan, gevraagd of het zwaar is. Graag neem ik je mee in mijn ervaring met mijn eerste HYROX-race en de voorbereiding erop.

Mijn sportachtergrond

Al van jongs af aan ben ik bezig met sporten. Ik begon ooit met judo, waarna ik ook ging fitnessen en tennissen. Verder vond ik het heerlijk om zo nu en dan te mountainbiken. Echter, een paar jaar geleden kreeg ik de ambitie om eens aan een sportevenement mee te doen, zodat ik ook echt een doel kreeg om naar toe te werken. Daarom schreef ik mij in voor een crossduathlon, waarin je hardlopen en mountainbiken combineert. Dit vond ik zo leuk, dat ik ook ging trainen voor mijn eerste triathlon: 1/8 in Veenendaal.

Aangezien ik de nodige foto’s en video’s voorbij zag komen op de socials over HYROX, kon ik natuurlijk niet achterblijven; daar wil ik aan meedoen. Samen met een vriend heb ik mij toen ingeschreven voor de Doubles Men.

De voorbereiding op mijn HYROX-race

Aangezien ik door mijn triathlon-trainingen de nodige spierkracht verloren was, ben ik in eerste instantie weer de focus op krachttraining gaan leggen voor twee keer in de week. Ik merkte dat ik echt nog wat stappen moest maken, dus heb er twee maanden voor uitgetrokken om weer op niveau te komen. De krachttrainingen combineerde ik met twee keer in de week hardlopen.

Ongeveer acht weken voor aanvang van mijn eerste HYROX-race ging ik ook de oefeningen van HYROX bij de krachttrainingen implementeren. Natuurlijk leverde dat de nodige spierpijn op, aangezien ik de meeste HYROX-oefeningen vrijwel nog nooit gedaan had. Echter, de oefeningen waren goed te trainen en ik had er ook plezier in. Ik werd steeds sterker en vaardiger. Ik wist dat ik klaar was voor mijn eerste HYROX-race.

De laatste week en de race zelf

In de laatste week heb ik op dinsdag nog eenmaal een HYROX-circuit gedaan – speciaal bij FITBEAR – samen met iemand anders. Trainer Sam Schoeman gaf nog de nodige tips mee voor wat betreft de indeling van de HYROX-onderdelen, zoals beiden twee keer 250 meter roeien in plaats van allebei één keer 500 meter roeien.

Op de dag van de HYROX-race zelf heb ik natuurlijk een goede maaltijd gegeten in de ochtend – ik startte aan het einde van de ochtend. Circa een uur van tevoren nog een banaan gegeten en vijftien minuten van tevoren een gelletje. Verder deed ik nog een gelletje en wat Dextro in mijn zak, zodat ik genoeg had voor tijdens de HYROX-race zelf. Bovendien wist ik dat ik tijdens de race ook nog terecht kon bij de drankposten voor water en wat energiedrank (gemixt met water).

Was HYROX zwaar?

Door een goede voorbereiding zag ik niet op tegen mijn eerste HYROX-race. We wilden in eerste instantie vooral finishen en met een goed gevoel alle oefeningen doen. Of HYROX zwaar was? Ja, je komt jezelf soms wel tegen tijdens bepaalde oefeningen. De Burpee Broad Jumps, de Sandbag Lunges en de Wall Balls vond ik zelf het zwaarst – vooral door de verzuring. Gelukkig konden we elkaar motiveren en afwisselen. Bovendien waren de vrijwilligers die bij de oefeningen stonden, ook erg motiverend. Dat maakte de HYROX-race zeker niet minder zwaar, maar wel nog leuker.

En na afloop zeiden we direct tegen elkaar: “Dit gaan we nog een keer doen.” Nog dezelfde dag hebben we ons ingeschreven voor de volgende HYROX-race.

Als je mij vraagt of je mee moet doen, dan zeg ik volmondig JA!

Richard van Kampen
HYROX-finisher

Proefles volgen

Ben je klaar om de uitdaging aan te gaan en mee te doen aan een HYROX-race? Je kunt zelf trainen om je voor te bereiden of trainen in onze HYROX Gym in Veenendaal. Een gratis proefles volgen is geen probleem!